w Kołobrzegu rusza joga dla początkujących

w Kołobrzegu rusza joga dla początkujących

Joga dla początkujących

pierwsze zajęcia WSTĘP WOLNY!
Zapraszamy na zajęcia w samym centrum miasta, już od 6 lutego 2019.
W Klubie Sportów Gimnastycznych AcroSport poprowadzi je fizjoterapeutka i instruktor jogi Aneta Mikulska.

Rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej często nie jest łatwe, jednak po pierwszych kilku zajęciach zaczynamy dostrzegać, że zaangażowanie w lekką, regularną praktykę daje nam spore efekty i pomaga w łagodnym doświadczaniu tego, co niesie codzienność. Podczas ćwiczeń fizycznych, oddechowych i relaksacji przekonamy się, że dobry ruch daje dobre samopoczucie, lepsze zdrowie i radość z życia.
Joga pomaga gdy:
– mamy siedzący tryb życia lub utrzymujemy jednostajność pozycji ciała
– doświadczamy trudnej sytuacji w życiu
– doskwierają nam bóle kręgosłupa
– śpimy zbyt krótko
– mamy niską jakość snu
– wstrzymujemy oddech podczas codziennych czynności – opuszczona głowa, „zamknięte” ramiona, niska pozycja obojczyków sprawiają, że trudniej wziąć pełny, świadomy oddech – wpływa to na słabszą kondycję serca, płuc, narządów brzucha i innych
– mamy nadwagę lub otyłość
– mamy problemy z akceptacją samego siebie, w kontaktach z innymi
– zdarza się nam rozchwiana emocjonalność i nadwrażliwość, częste zmiany nastroju
Korzyści z praktyki jogi:
– zmienianie kształtu ciała, postawy ciała, poprawianie metabolizmu
– uwidacznianie, wzmocnienie i wydłużenie mięśni
– wzmacnianie wszystkich odcinków kręgosłupa
– uwalnianie od stresu i napięć dzięki ćwiczeniom oddechowym
– zwiększanie odporności na stres
– przyswajanie technik poprawiających koncentrację i usprawniających pamięć
– pogłębianie samoświadomości i kontroli nad samym sobą
– wspólna praktyka w grupie z nauczycielem to okazja do kształtowania nowych doświadczeń oraz do uwolnienia od zastałych wzorców
– świadoma relaksacja dla odprężenia ciała i umysłu.

Pierwsze zajęcia: 6 lutego 2020 r. g. 16:30

ul. Ratuszowa 13, Kołobrzeg  (dawna sala SP nr 3 przy urzędzie miejskim)
pierwsze zajęcia WST ĘP wolny
– zapisy – tel. 532 095 800

Napisz komentarz